Gefühle – wir haben sie alle, mal stark, mal diffus, mal gemischt. Oft nicht greifbar, manchmal überwältigend, zuweilen suspekt. Gefühle lassen sich schwer kontrollieren und nicht gut erklären – wir haben sie einfach. Oft fühlen uns unseren Emotionen ausgeliefert und haben in der Regel gelernt, ihnen zu misstrauen.

Doch wenn du Gefühle in ihrer Essenz begreifst und verstehst, ist es im Grunde ganz einfach, gut mit ihnen zu leben. Denn Gefühle sind Energien und Energien wollen fließen. Wenn Gefühle unterdrückt werden, dann werden sie als Emotionen im Körpergedächtnis gespeichert und warten nur darauf, bei nächster Gelegenheit weiter zu fließen. Dann entstehen so genannte Trigger-Momente, also Situationen, in denen die Reaktion auf den auslösenden Reiz unangemessen heftig auftritt.

Eine große Erleichterung im Umgang mit Gefühlen ist die Erkenntnis, dass es im Wesentlichen nur 4 Grundgefühle gibt: Freude, Wut, Angst und Trauer. Alle anderen Gefühlszustände setzen sich aus Mischformen dieser vier Grundgefühle…